外出旅行,大部份人都曾經有過身體不 適的經驗。長途跋涉、舟車勞頓、天氣 環境欠佳、蚊叮蟲咬等等,都可能使我們在旅途中生病。但是,如果事先在行 李中準備好芳療小藥箱,你的旅行就不 會被這些掃興的事情所困擾。
旅行芳療小藥箱
出門旅行適合的精油: 薄荷、生著、薰衣草、尤加利
旅行是人生最快樂的事情之一,但是一旦量 車或暈船的話,你便會懷疑旅行是否真的讓人 快樂。薄荷,對胃部問題具有鎮定效果,它是 量車人士的必備精油。另一款出色的旅行用精 油是生薑,它具有減輕暈船症狀的功效廣為人 知,而且對治療其他不適症狀也同樣有效,將兩滴生薑精油滴在手帕上吸入,效果很好,或者將1滴生薑精油用少量植物油稀釋,塗在上腹部,也能減緩不適感。 | 仲夏時節,自駕遊若是遭遇堵車,又熱又泪 喪,若能將1滴薰衣草、尤加利或薄荷精油滴在 紙巾上,放在車內陽光照射不到的地方,乘客 和司機都會感覺清涼舒適、氣定神閒。這3種精 油除了具有消毒、殺菌的功能,還能安撫神 經,平定暴躁的情緒,可以使司機身心平穩、 放鬆,同時又保持頭腦清醒。
如果乘飛機旅行讓你焦慮不安,你可以事先 準備一塊紙巾,上面滴1滴薰衣草和1滴天竺葵 精油,將紙巾放在小塑料袋裡,裝在隨身的衣 服口袋裡,一旦開始感覺到不適,就拿出面巾 紙,將它放在鼻子旁邊,深深吸氣,身體盡量 向後躺,閉上眼睛,充分放鬆。
長途旅行中,腫脹的雙腳和足踝尤其令人煩 惱,但若事先做好準備就可以應付。你需要一 塊棉布作為敷中。把它弄濕,在上面滴5滴薰衣 草精油,放在小塑料袋裡隨身攜帶備用。在旅 行途中,如果感覺足踝腫脹,你可用敷巾包住雙腳和足踝,由下往上輕輕按摩,來回做上幾分鐘,你會感覺舒服很多。
Iris Ho
英國IFPA香薰治療師 純真香薰國際有限公司創辦人 中區獅子會會長 2010/2011
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