壓力是現今每個人正常生活的一部份, 似乎難以擺脫它。奇怪的是,有研究結 果顯示,人需要承受一些壓力才對身體更有益,因為我們都需要受一定的壓力刺激,為生活增添「興奮」。然而,一 日壓力持續過長,就會對身心健康產生 嚴重的破壞性影響。
芳香療法與壓力管理
根據美國心理學協會的說法,壓力是各種疾 病的根源,當中許多疾病甚至危及生命。通過 有效的壓力管理可以改善健康,當壓力開始出現時,立即解決,這是避免疾病的最佳方法。
慢性壓力會導致頻繁發作的疾病,如感冒或 病毒感染,背痛、心律不整、煩躁、情緒波動、注意力不集中、記憶力減退、食欲不振甚 至暴飲暴食。最令人擔憂的是背痛或頭痛等問 題,往往是壓力引發的問題,癥結不在疾病本 身。因此,沒有任何藥物能提供長期解决方案,也無法解決問題的真正根源。
芳香療法抗壓
芳香療法無疑是減壓力最佳的自然療法之 一,因為它有助於身體自然平衡,調節,治癒 和維持自身的能力,而不僅是治療症狀或疾 病。但是不要忘記尋找壓力的根源,並製定計劃直接處理它,預防更勝於治療。
芳香療法按摩可以有效地對抗壓力,因為精 油能鎮靜身體,其放鬆身心的治療特性,同時 亦能讓身體享受按摩帶來的好處。精油的治療 作用與按摩的活化效果,配合輕鬆的音樂,就 成為抗壓力的組合。
當我們處於壓力之下,某些精油能夠阻斷神 經連接,刺激各種神經化學物質和激素,如血 清素的釋放,這些激素可以減緩心率,調節血壓和刺激免疫系統,從而逆轉壓力的影響。因 此,正確的精油可以緩解壓力的急性和慢性階 段。
如果不方便按摩,只需在溫暖的浴缸水中使 用精油!從下面列出的精油中,選擇喜歡的, 然後在浴缸中滴幾滴,打開一些輕鬆的音樂, 會感受到壓力和緊張漸漸消失。或者可以在傳 統的香薰燈或新型電子霧化器蒸發喜愛的精油 。
精油的微小分子會通過肺部吸收到血液中, 直接向大腦的邊緣系統發出信號,調節荷爾蒙
并控制情緒和記憶,平衡和調節體內各種系統 的激素。
消除壓力精油
這些是解决壓力和促進放鬆的有效精油:
羅勒
佛手柑
洋甘菊羅馬
乳香
天竺葵
薰衣草
如果喜歡混合配方的產品,可在市場上找 到已調配好的複方精油或按摩油。
芳香療法無疑是減壓力最佳的自然療法之 一,因為它有助於身體自然平衡,調節,治癒 和維持自身的能力,而不僅是治療症狀或疾 病。但是不要忘記尋找壓力的根源,
並製定計劃直接處理它,預防更勝於治療。
Iris Ho
英國IFPA香薰治療師 純真香薰國際有限公司創辦人 中區獅子會會長 2010/2011
以上言論屬作家個人觀點,不代表本刊立場。
Sisters Beauty Pro
