最近社會氣氛不穩定,容易令人情緒 波動,直接影響我們的健康,我嘗試 介紹如何使用精油緩解和釋放儲存的 情緒創傷。讓我們深入了解情感背後的 科學——有關嗅覺以及如何使用精油來 改善情緒健康的課題。
精油和情緒
位於大腦內的邊緣系統被稱為「情緒大 腦」,這部份主理大腦的情緒反應、激素功 能、行為動機、長期記憶和嗅覺。其他幾個 專門區域位於邊緣系統內,除了與嗅覺密切相 「關之外,還可以看到為甚麼情緒會影響我們的 生活。控制情緒的大腦部份也在記憶、性慾、睡眠和整體動態平衡中發揮作用。幾千年來,使用精油治療焦慮和抑鬱已成為 人類文化的一部份,至今仍是一種流行的治療方法。雖然許多人認為焦慮是我們生活中擔憂 的結果,但它也可能受環境因素、遺傳、大腦 中的化學變化和醫學副作用引起。同樣,抑鬱 的特點 是大腦和身體的激素和化學水平的重大 變化,也關乎生活、悲傷及遺傳等等。使用精 油治療焦慮和抑鬱症,有助改變大腦化學變化,促進激素平衡, 改善整體情緒和態度,因為精油能發揮鎮靜、舒緩、刺激、活力和排毒功效。
常用於舒緩焦慮和抑鬱的精油,包括玫瑰、 依蘭依蘭、薰衣草、佛手柑、羅勒、檸檬、乳 香、洋甘菊、廣藿香、茉莉、薄荷和天竺葵精油等。
使用方法: 1. 將精油基礎油混合,局部塗抹在皮膚上按 摩,也適用於胸部揉搓,是效果快速的方法。
2. 將精油加入室內香薰擴散器中。
3. 睡覺前灑在枕頭上,讓整夜吸入芳香化合物。
4. 直接從瓶中吸入精油來舒緩神經系統。
5. 在一杯熱水中加入幾滴精油,以產生一種集中的鎮靜感。
6. 把精油加入沐浴水中,有助重新調整心情。 7. 睡覺前將幾滴精油放在手中,將它們擦在一起,然後深呼吸。
Iris Ho
英國IFPA香薰治療師 純真香薰國際有限公司創辦人 中區獅子會會長 2010/2011
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