![](https://i0.wp.com/www.aromavera.com.hk/wp-content/uploads/2020/05/201907-Article-pdf.jpg?resize=720%2C1018)
- 睡覺前將適當的精油加入溫水浴中。確保浴缸 不是太熱,只需要在沐浴水中加入6至8滴精 油。也可以在泡泡浴或淋浴油中加入適合的精油
- 混合按摩油,說服你的伴侶在睡前給你一個按摩。按摩行為自然有助身體放鬆,並從日常生 活中「靜止」。
- 反省是甚麼原因造成根深蒂固的焦慮或壓力, 並解決這些問題。使用精油和芳香療法作為睡 前的護理,有助放鬆並為睡眠,更為第二天的 生活作好準備及挑戰。 助眠的精油配方
- 睡眠配方:薰衣草1滴、甜馬鬱蘭1滴、羅馬洋甘菊2滴。
- 睡眠配方:依蘭依蘭2滴、天竺葵1滴、橙花2滴 。
- 睡眠配方:快樂鼠尾草2滴、檀香1滴、佛手柑2滴。
![](https://i0.wp.com/www.aromavera.com.hk/wp-content/uploads/2019/11/Organic-Ylang-Ylang依蘭.jpg?w=720)
Ylang Ylang 依蘭依蘭
依蘭依蘭令人有愉悅放鬆的心情,改善環境氣氛。常被視為中調,氣味有不同層次,前調慢慢消逝,之後則慢慢湧現後續香氣,在家享受奢華香氣帶來放鬆身心的作用。
![](https://i0.wp.com/www.aromavera.com.hk/wp-content/uploads/2019/11/Organic-Geranium天竺葵.jpg?w=720)
![](https://i0.wp.com/www.aromavera.com.hk/wp-content/uploads/2019/11/Organic-Clary-Sage快樂鼠尾草(丹參).jpg?w=720)