基本資料：Spearmint (Mentha viridis) Essential Oil
Botanical Name |
Mentha viridis |
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Obtained From |
Fresh or partially dried leaves |
Origin |
Mediterranean region, North Africa, and parts of Asia |
Extraction Method |
Steam Distillation |
Plant Part |
Leaves and flowering tops |
Believed to |
Be revitalizing, uplifting, and soothing |
Note |
Middle |
Fragrance Family |
Minty |
Consistency and Colour |
Thin; Light yellow to pale green |
Shelf Life |
2–4 years |
歷史背景：History of Spearmint (Mentha viridis)
Spearmint，又稱綠薄荷，在人類歷史上已有超過千年的使用記錄。早在古羅馬和希臘時期，Spearmint 就以其芳香氣味和療癒特性為人所知。羅馬人經常將 Spearmint 添加到香水和藥物之中，而希臘人則認為它具有淨化和活化的能力，常用於宗教儀式中。
在中世紀，Spearmint 被用於烹飪調味以及天然藥品，被認為可以有效緩解消化不適、頭痛與皮膚問題。在許多文化裡，它被視為象徵清新、治癒與活力的植物。
直到現代，Spearmint 的應用範圍十分廣泛，涵蓋芳香療法、化妝品、清潔用品甚至口香糖等日常產品。其清涼而柔和的香氣以及眾多的健康益處，使其成為許多人喜愛的植物精油。
栽種與產地：Cultivation of Spearmint (Mentha viridis)
Spearmint 植株以其適應力強和易於栽種而聞名。該植物適宜生長於溫暖濕潤的氣候條件，而地中海地區、北非和亞洲部分地區則是其原產地。隨著其應用的逐漸擴大，如今 Spearmint 已被廣泛種植於世界各地，包括美國、印度和歐洲一些國家。
Spearmint 通常在排水良好的土壤中生長，對陽光需求較高但也能適應半遮蔭條件。其植株高度可達 30 至 90 厘米，擁有柔和的綠色葉片和淡紫色至粉紅色的小花。種植者通常會在葉片含油量最高時進行收割，確保最大程度地萃取精油中的有效成分。
主要功效：Benefits of Spearmint (Mentha viridis)
Spearmint 精油以其多種健康效益而著稱，以下是一些主要功效：
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幫助緩解消化不良、腹脹和其他胃腸道問題。
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具有提神作用，可改善情緒並緩解壓力。
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幫助緩解頭痛和偏頭痛，特別是由於壓力引起的不適。
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支持呼吸健康，能緩解鼻塞和喉嚨不適。
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具有抗菌特性，可改善肌膚健康並防止感染。
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刺激循環系統，有助於減少四肢疲憊感和酸痛。
化學成分：The Main Chemical Constituents of Spearmint (Mentha viridis)
Spearmint 精油中含有多種活性化合物，主要包括：
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Carvone (主成分，具有舒緩效果)
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Limonene (具有抗氧化特性)
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Cineole (支持呼吸系統健康)
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β-Myrcene (消炎與鎮靜作用)
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Menthone (增加芳香與活力)
萃取方式：Extraction of Spearmint (Mentha viridis)
Spearmint 精油通常通過蒸汽蒸餾法萃取，過程如下：
1. 首先將新鮮或稍微乾燥的 Spearmint 葉片與花枝放置於蒸餾裝置中。
2. 使用加熱的水蒸氣穿過植物材料，蒸餾過程將釋放出精油中所含的揮發性化合物。
3. 經過冷凝後，收集分離出的精油與水層，從而獲得純 Spearmint 精油。
使用方式：How to Use Spearmint (Mentha viridis)
Spearmint 精油應根據個人需求謹慎使用。常見的使用方法包括：
- 擴香：將幾滴精油加入擴香器中，以創造提神與放鬆的環境。
- 按摩：混合稀釋後輕輕按摩，幫助緩解肌肉緊繃。
- 吸嗅：滴於衛生紙或吸入棒上幾滴以舒緩鼻塞。
如何稀釋：How to Dilute Spearmint (Mentha viridis)
稀釋 Spearmint 精油是確保安全使用的重要步驟。一般建議用於稀釋的比例為 1-2%（每 30 毫升基底油中添加 6-12 滴精油）。
安全指引與禁忌：Safety and Contraindications of Spearmint (Mentha viridis)
使用 Spearmint 精油時，需注意以下事項：
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避免將 Spearmint 精油直接用於未稀釋的皮膚或黏膜上。
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禁止用於眼睛、耳朵內及其他敏感部位。
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兒童、孕婦及哺乳期婦女應先諮詢醫生後再使用。
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患有心臟病或癲癇病史者應謹慎使用。
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長期或高劑量使用可能增加刺激的風險，宜間歇性使用。
常見問題：Frequently Asked Questions of Spearmint (Mentha viridis)
以下為幾個與 Spearmint 精油相關的常見問題：
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Q: 可以直接塗抹 Spearmint 精油嗎？
A: 不建議直接使用，應先進行稀釋。
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Q: Spearmint 精油與什麼基底油最適合搭配？
A: 可以選擇甜杏仁油、荷荷巴油或橄欖油進行稀釋。
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Q: Spearmint 精油可用於香氛噴霧嗎？
A: 是的，可用於 DIY 香氛噴霧，但需正確稀釋和保存。
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Q: 它對所有人群都安全嗎？
A: 不適用於孕婦、嬰幼兒及某些慢性病患者。
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Q: Spearmint 精油是否有比 Peppermint 溫和的特性？
A: 是的，相較於 Peppermint，Spearmint 香氣較柔和而刺激性更低。