對所有的舞者以及大多數運動員來說, 雙腳需要承受一切作用力,因此阿護 雙足是最為重要的工作。妥善保養的 雙腳能夠很好地承擔每隻腳的壓力,
同時也能避免因水泡、雞眼和腫所帶來 的痛苦。
舞者足部護理
水泡可能會感染,所以長了水泡必須立即治 療。直接在水泡上滴1滴薰衣草精油可以避免感 染。長了一段時間的雞眼會很痛,羅馬洋甘菊 精油正好用來治療雞眼處疼痛,用1滴羅馬洋甘 菊精油按摩腳趾,效果不錯。
經常按摩雙腳能使其柔軟、有彈性,並能 避免其受到傷害。舞者和運動員的需求有些分 別,舞者的雙腳承受了更多「酷刑」,芭蕾舞 演員必須將脆弱的腳趾硬塞到芭蕾舞鞋裡、摩登舞者則穿上高跟鞋跳舞,還必須動作靈活。 以下的足部保養配方,你可按比例調配:
舞者的足部保養配方
「羅馬洋甘菊3滴、迷迭香2滴、安息香2滴、 天竺葵1滴、葡萄籽油5毫升。
除了足部按摩保養外,雙腳SPA也是很好的 護理方法。以下的配方能有效幫助足部恢復健康。
雙腳的SPA療法配方
薄荷3滴、迷迭香1滴、薰衣草2滴、天竺葵 2滴、小蘇打1茶匙、鹽1茶匙和海鹽1茶匙。
取一個浴盆,在盆底鋪上1打或更多小石
卵,倒入足量熱水,要能蓋過足踝。加入上述 配方,現在坐下,吸入蒸氣,雙腳輕輕地在石 子上摩擦。
簡單足部護理
將3滴迷迭香精油和1湯匙食用蘇打混合,
加入溫水中泡腳,可以緩解雙腳的疲勞。
冰療法也適用於足部,如果雙腳腫脹,將3
滴薰衣草精油加入一盆冰水中泡腳,會有非常 好的效果。
Iris Ho
英國IFPA香薰治療師 純真香薰國際有限公司創辦人 中區獅子會會長 2010/2011
以上言論屬作家個人觀點,不代表本刊立場。
Sisters BeautyPro
