冬季至初春是感冒高發的季節,氣溫驟降加上濕冷環境,讓許多人更容易感染感冒。除了依賴藥物治療,自然療法如芳療和食療成為了更健康、更溫和的選擇。
1. 提升免疫力的香薰擴香
使用 薑根精油 搭配 尤加利 和 薰衣草,製作免疫力提升的香薰配方:
配方:薑根精油2滴、尤加利精油2滴、薰衣草精油1滴。
方法:將精油滴入香薰機或擴香器,每日使用2-3次,可有效淨化空氣,幫助提升免疫系統的防禦能力。
2. 舒緩感冒症狀的蒸汽吸入
當您出現 鼻塞 或 喉嚨不適 時,蒸汽吸入法是一個快速見效的解決方案:
配方:薑根精油2滴、薄荷精油1滴、尤加利精油2滴。
方法:將精油滴入熱水中,用毛巾覆蓋頭部進行深呼吸5分鐘,幫助疏通呼吸道,減輕不適。
3. 暖身驅寒的按摩油
薑根精油因其溫暖的特性,是冬季按摩的最佳選擇:
配方:薑根精油3滴、黑胡椒精油2滴、甜杏仁油10ml。
方法:將混合油輕柔按摩肩頸、手腳或背部,促進血液循環,驅走寒氣,帶來全身的暖意。
暖身食療配方:薑棗茶
除了芳療,食療也是遠離感冒的好幫手。以下是一款薑棗茶的製作方法:
材料:新鮮薑片3片、紅棗10顆、枸杞1小撮、紅糖適量。
做法:將所有材料加水煮沸後,小火煮10分鐘即可飲用,有助於驅寒暖胃,增強免疫力。