產後洗頭要注意什麼？天然精油洗髮護理新手入門

產後洗頭是許多媽媽們關注的議題，正確的洗頭方式不僅能讓身心更舒適，還能維持頭皮健康。以下整理產後洗頭需注意的關鍵事項，並介紹天然精油洗髮護理的新手入門建議。

產後洗頭注意事項
確保傷口癒合良好再洗頭
無論自然產或剖腹產，建議等傷口癒合良好、無分泌物時再開始洗頭，以避免感染。

選擇溫和、無刺激的洗髮產品
產後頭皮較敏感，應選擇成分溫和、不含矽靈、防腐劑及化學起泡劑的洗髮精。

水溫要適中
洗頭水溫建議維持在35～40°C，避免過高或過低，以免刺激頭皮或造成不適。

快速擦乾並徹底吹乾頭髮
洗完頭後應立即用毛巾擦乾，並用吹風機將頭髮完全吹乾，避免濕氣滯留導致受寒。

輕柔按摩頭皮
洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，避免用指甲抓傷頭皮，搓揉時力道要輕。

注意保暖與環境溫度
洗頭時應確保環境溫暖，避免受涼，特別是在浴室無暖風設備時更需小心。

天然精油洗髮護理新手入門
選擇適合的精油，新手可選擇溫和且適合頭皮的天然精油，如薰衣草、迷迭香、茶樹、天竺葵等，這些精油有助於舒緩頭皮、減少頭皮屑與促進頭皮健康。

精油濃度要低
精油應稀釋後再使用，通常可在洗髮精中滴入1～2滴精油，切勿直接大量塗抹於頭皮，以免刺激。

搭配溫和洗髮產品
可選擇天然成分的洗髮精，再添加少量精油，提升洗髮時的療癒感與舒適度。

避免過度使用
每週使用1～2次精油洗髮即可，過度使用可能導致頭皮敏感。

注意過敏反應
首次使用精油前，建議先於手臂內側測試，確認無過敏反應後再使用於頭皮。

小結
產後洗頭只要注意傷口、水溫、產品選擇、吹乾與保暖，並結合天然精油護理，就能讓媽媽們安心享受舒適的頭皮護理，促進身心恢復