精油新手必看！精油怎麼用才安全？5個常見錯誤你中了幾個？

了解精油的正確使用方法：新手安全指南

精油（Essential Oils）是從植物中萃取出來的高度濃縮芳香物質，每一滴都蘊含強大的天然療癒能量。正因為其濃度高、活性強，因此正確使用精油尤為重要。
❶ 精油絕不可直接塗抹於皮膚
純精油非常濃縮，直接接觸皮膚會引發刺痛、紅腫甚至灼傷。**請務必使用「基底油」（Carrier Oil）稀釋**後才可使用於肌膚。
  • 基底油建議：甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油、椰子油
  • 日常護膚用量：1% 濃度（每10ml基底油加2滴精油）
  • 按摩放鬆用量：2% 濃度（每10ml基底油加4滴精油）
❷ 做皮膚測試（Patch Test）
即使是稀釋後的精油，第一次使用也建議進行簡單測試。
  1. 將1滴精油加5ml基底油混合
  2. 塗於耳後或手腕內側
  3. 觀察24小時，如無紅腫、癢感，即可安心使用
❸ 擴香使用：空間香氣療癒的正確方法

過量擴香的後果

不少人在擴香時會不自覺地過量使用精油，以為這樣可以增加香氣的濃烈度。實際上，過量擴香可能會導致空氣中的精油濃度過高，進而引發頭痛、過敏等不適症狀。因此，建議使用適量的精油，根據房間的大小調整擴香器的使用時長，才能確保在享受香薰療癒的同時，保持室內空氣的舒適程度。
想淨化空氣或改善情緒，使用香薰機擴香是最佳選擇。
  • 擴香器水箱加入清水
  • 滴入3–6滴精油（視房間大小調整）
  • 每日擴香時間建議控制在30–60分鐘
  • 保持室內通風，避免精油濃度過高
❹ 不當攝入精油的危害, 不建議攝入、飲用或塗抹於口鼻
市面上流傳許多內服精油的偏方，但精油若非經專業醫療級用途，不應進入體內。許多人常常認為精油的自然特質使它們適合內服，但事實上，部分精油若不經專業指導是不建議攝入的。錯誤的攝入方式可能會對身體造成傷害，因此在使用精油前，務必了解每種精油的特性及安全性。如果你希望透過精油達到健康的效果，建議尋求合資格的芳療師進行諮詢。
  • 勿將精油加入食物或飲品中
  • 勿塗抹於鼻孔內、眼睛四周、耳內
  • 請避免將精油接觸到嬰幼兒的口部與手指
❺ 小孩、孕婦與寵物需特別留意
不同年齡與生理狀況，對精油的接受程度不同。
  • 6歲以下小孩：避免使用薄荷、茶樹、尤加利等高刺激性精油
  • 懷孕期：避免使用鼠尾草、迷迭香、肉桂等可能引起子宮收縮的精油
  • 寵物：貓狗對茶樹、尤加利、薄荷特別敏感，請選擇安全精油如薰衣草

❻ 如何選擇高品質精油？

不是所有精油都適合拿來芳療使用，挑選時要注意以下幾點：
  • 選擇寫有「純精油」、「100% pure essential oil」的產品
  • 選擇標示植物拉丁學名與萃取部位
  • 來自信譽品牌，最好有有機或天然認證
  • 避免購買無標示成分來源的便宜精油

❼ 常見新手應用方式

  • 助眠：睡前擴香薰衣草精油 3–4 滴
  • 舒壓按摩：將佛手柑、岩蘭草精油調和基底油，塗抹肩頸或小腿
  • 情緒提振：用甜橙、葡萄柚滴於擴香石，放置工作桌旁

1. 什麼是基底油？

基底油（Carrier Oil）是一種植物性油脂，如甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油等，用來稀釋濃縮精油，避免對皮膚造成刺激。

2. 初次使用該選哪款精油？

建議從薰衣草、茶樹、柑橘類精油開始，這些都是氣味溫和、用途廣泛的入門精油。

3. 孕婦、小孩或寵物能使用精油嗎？

可以，但必須謹慎選擇適用種類與濃度，例如孕婦應避免使用迷迭香、鼠尾草等可能引發子宮收縮的精油，小孩與寵物則需避免接觸如茶樹、尤加利等高刺激性精油。

4. 如何正確儲存精油？

應存放於避光、乾燥、涼爽的環境中，並使用深色玻璃瓶密封保存，以延長精油的保存期限。

Aroma Vera 給你的貼心建議

在探索芳香療法的過程中，「安全」始終是我們最重視的核心。即使精油來自天然，也絕非無害。使用得當，它們能舒緩壓力、增進健康；使用錯誤，卻可能適得其反。
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