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雖然有些女性在沒有太多痛苦的情況下 經歷了更年期,但對於許多女性來說, 它會給身心帶來深刻的變化,因為它標 志著喪失生育能力和青春消逝在這過渡期間可能出現許多症狀,從中 度到嚴重,可持續幾個月到幾年幸運 的是,在這個女性充滿挑戰的時期,香療法是非常有效的緩解方法之一

女性更年期的天然選擇

更年期並非疾病,而是所有女性生命的自然 週期身體荷爾蒙平衡變化雌激素及黃體酮 等重要的激素越來越少,導致卵巢逐漸閉合,月經停止這個過程可以在更年期開始前大約10年出現。 

典型更年期症狀 

最明顯的跡象是經期週期模式發生變化他身體症狀包括不孕症潮熱盜汗膀胱問 失眠陰道乾燥頭痛皮膚變化乳房 觸痛心悸體重增加關節肌肉痠痛髮和皮膚變化(瘙癢,乾燥等)。 

更年期症狀也可能破壞情緒,造成煩躁記憶失誤情緒分離以及疲憊的感覺,正是芳香精油可以幫忙的部份。 

更年期適用精油 

精油幫助身體平衡、調節各種系統和情緒的 能力。以下是一些有助舒緩更年期不適的精 油 :

  • 羅馬洋甘菊(Anthemis nobilis): 疼痛,失眠,頭痛,皮膚問題。
  • 快樂鼠尾草(Salvia sclarea): 潮熱,出汗,失眠,睡眠模式不安。
  • 絲柏(Cupressus sempervirens): 潮熱,出汗,煩躁。
  • 天竺葵(Pelargonium graveolens): 平衡情緒(煩躁,抑鬱),皮膚乾燥。
  • 薄荷(Mentha piperita): 潮熱,出汗,頭痛,疲勞。

浸浴 

最簡單方法是將精油加入溫暖舒緩的浸浴水 選擇一款或多款精油,共加入6至8滴到沐 浴水中,享受一個長時間放鬆浸泡浴缸中的每一滴快樂鼠,天竺葵和絲柏精油都有助 於平衡身體,有助減少熱潮或盗汗

按摩

在身體按摩中使用稀釋2%的精油,大約8 滴精油加入10毫升底油也可以將精油添加到乳液中,在沐浴後塗抹

呼吸 

外出時如想進行即時治療,可以把精油直接 滴在紙巾中吸入,或者將它們放入香薰機中在有潮熱或頭痛跡象時,將1滴或2滴薄荷精油 放在紙上並輕輕吸入薄荷精油的清凉和清 爽效果確實有助降低潮熱感

Iris Ho 

英國IFPA香薰治療師 

純真香薰國際有限公司創辦人 區獅子會會2010/2011 

以上言論屬作家個人觀點,不代表本刊立場。 

Sisters BeautyPro 

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